立定跳远只是测试体能的一个指标项目，在正式的田径比赛中是没有的，所以没有二级运动员的国家标准。男子跳远二级为6.5米，女子跳远二级为5.2米。跳远又称急行跳远，是由助跑、起跳、腾空和落地组成的田径跳跃项目。

跳远起跳时，要快速起跳。起跳的力量主要来自于蹬地和摆臂。起飞后应该腾空。落地时要尽量收腹抬腿。着陆时应该向前伸展双腿，用脚后跟着地。落地时，一定要下蹲。

不用助跑从立定姿势开始的跳远。在比赛中运动员双脚站立的位置没有限制。跳跃时，只允许离开地面一次。如果双脚离地后不起跳，落下后再起跳，即为连续离地两次，作一次试跳失败论。

田径训练中经常使用一次试跳失败的理论。立定跳远是“达标”项目之一，是体育中考和会考的必选项目或自选项目。