体能素质包括人体在活动中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等机能。

体能素质，是一个人体质强弱的外在表现，体能素质经常潜在地表现在人们的生活、学习和劳动中，也表现在体育锻炼方面，一个人体能素质的好坏与遗传有关，但与后天的营养和体育锻炼的关系更为密切，通过正确的方法和适当的锻炼，可以从各个方面提高身体素质水平。