1、海鲜类：海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、鲑鱼、虾等。

2、肉类：猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉等。

3、坚果类：核桃、花生、芝麻、葵花子、榛子、杏仁、腰果等。

4、蔬菜类：豆腐皮、大豆、紫菜、豌豆、山药、银杏、洋葱等。