食疗补充蛋白质。大家学过生物应该知道，头发主要是由角蛋白构成的。所以适量补充豆制品、鱼类、牛奶等含蛋白较多的食物对头发的生长有益。同时核桃、黑米、花生、杏仁等食材，有养发、护法的功效。注意不要吃得太油腻。