不适合空腹吃.钙的原料分为天然生物钙、无机钙、化学合成钙三种。天然生物钙主要指乳钙；无机钙主要是碳酸钙；化学合成钙有你说的氯化钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙、醋酸钙、磷酸钙等。无机钙碳酸钙需要消耗大量的胃酸，如果在饭前胃酸较多活性较大，此时钙和胃酸反应就会特别激烈，再一个，碳酸钙分子较大，停留在身体内的时间较长，所以容易造成便秘、结石。